Как стать уверенным в себе: 8 действенных способов


0

Хотите узнать секрет? Никто не рождается с абсолютной уверенностью в себе. Даже самые величайшие умы человечества испытывали сомнения в собственных силах.

Все мы так или иначе подвержены страхам и сомнениям, когда сложные задачи загоняют нас в тупик. Но только уверенность в своих силах помогает нам добиться своих целей. И воспитать эту черту в себе под силу каждому.

Чтобы стать уверенней в себе, изменить свое отношение к жизни и воплотить в реальность самые смелые мечты, попробуйте следовать этим несложным советам.

Как стать увереннее в себе: 8 шагов на пути к решительности

Выберите себе наставника или помощника

Если вам повезло, и рядом с вами всегда есть человек, который может поделиться опытом и вселить уверенность в себе, то перед важными событиями воспользуйтесь его советами или примером.

Но также, если вас некому подбодрить, вы всегда можете пригласить “невидимого помощника”. Подумайте, кем вы восхищаетесь, чья уверенность поражает ваше воображение, кто может поднять вашу самооценку. Это не обязательно может быть реальный человек. Киногерой или персонаж из книги, знакомый или популярная персона — все они могут помочь вам преодолеть робость, избавиться от страха и подсказать пути, как стать более уверенным в себе.

Например, вы идете на важные переговоры. Представьте себе, что вы идете туда в сопровождении Арнольда Швацнеггера (Чака Норриса, Джейсона Стетема или Джеки Чана). С помощником не так страшно как без него. Ведь если такой герой на вашей стороне, встреча просто не может пройти неудачно.

Не относитесь к этому, как к детской забаве. Попытайтесь по-настоящему ощутить поддержку вашего помощника, и тогда вопрос, как стать уверенней в себе, отпадет сам собой.

Настройте тело

От вашего физического состояния зависит очень многое. Во-первых, поработайте над осанкой. Признайтесь честно, большую часть дня вы проводите в сгорбленном состоянии, как и большинство людей?

Когда вы выпрямляете спину, вам даже становится легче дышать. Вы становитесь выше, сильнее, крепче стоите на ногах. Уверенные в себе люди всегда открыты миру, плечи развернуты, голова смотрит вперед. Попрактикуйтесь перед зеркалом, ощутите, как меняется ваше тело, а за ним и мысли.

Потренируйте “властные”, уверенные позы. Прямая спина, руки на бедрах, твердая походка… Все это естественным способом повышает ваш оптимизм. Практикуйте такие позы хотя бы раз в день — это поможет вам стать более уверенным.

Удивите себя непривычным для вас поступком

Множество современных бизнес-тренеров, рассказывая о том, как стать увереннее, употребляют выражение “выйти из зоны комфорта”. Это понятие стало уже настолько расплывчатым, что само по себе утратило смысл.

Мы предлагаем вам совершить нечто такое, что совершенно несвойственно вам. Главная цель — понаблюдать за тем, что вы чувствуете в этот момент.

Сходите на нудистский пляж, на вечеринку рокеров, станцуйте в общественном месте, сделайте комплимент незнакомому мужчине или подарите цветок женщине.

Главное не думайте, что о вас подумают другие люди. Полностью сосредоточьтесь на своих ощущениях, не бойтесь показаться смешным или нелепым, думаете только о том, как стать уверенным в себе еще больше.

Создайте свой бренд

У каждого из нас в голове есть представление о самом себе. Абстрагируйтесь на минуту и взгляните на себя со стороны — как будто вам дали задание презентовать бренд под вашим собственным именем.

Поработайте над своим имиджем, измените, если это необходимо, ваш гардероб. Почувствуйте себя презентабельно. Чтобы быть уверенной в себе женщиной важно ощущать себя “на миллион”.
Это не означает, что ваша одежда должна быть очень дорогой, просто выглядите так, чтобы производить приятное впечатление. Для женщин зачастую особенно важен этот пункт, чтобы понять, как стать уверенной в себе.

Кроме внешнего вида, поработайте и над самопрезентацией — очертите для себя ваши сильные стороны.

Пример: вы идете на важное собеседование (или хотите получить повышение на текущей работе) и озабочены тем, как стать уверенней. Прежде всего вам нужно презентовать себя как профессионала. Выпишите предварительно на листе свои сильные стороны и несколько раз проговорите вслух, почему именно эти качества могут пригодиться на новой должности.
Также честно напишите для себя свои недостатки и “превратите” их в достоинства: перфекционист — значит досконально могу изучить все стороны вопроса, не имею опыта — готов усердно впитывать знания и применять их на практике.

Если это необходимо для совершенствования вашего личного “бренда”, возьмите уроки ораторского мастерства, выучите иностранный язык, займитесь спортом и т.д.

Регулярно повышайте свой профессиональный уровень. Уделите хотя бы полчаса каждый день на саморазвитие и приобретение новых навыков.

Измените привычку

Начните с небольшой цели. Поставьте себе задачу, которой сможете легко достичь. Например, просыпаться каждый день на 10 минут раньше.
Как это поможет стать уверенным? Очень просто: если вы ставите себе сложную цель (например, бросить курить), и не достигаете ее, вы можете считать себя неудачником, у вас опускаются руки.

Но если вы начинаете с более легких изменений, то у вас появится уверенность в себе, стимул двигаться дальше. Например, если вы решили выпивать стакан воды перед завтраком или читать 10 страниц художественной книги перед сном, то вскоре вы заметите прогресс. Ведь такие задачи несложно выполнять каждый день.

Есть очень хороший способ приобрести полезную привычку или избавиться от негативной — браслет “21 день”. Вы одеваете на руку импровизированный браслет (можно просто ниточку) и начинаете отсчет 21 дня для выполнения какого-либо ритуала.

Если вы хотя бы один раз нарушаете его, браслет переодевается на другую руку и отсчет идет заново: каждый раз снова 21 день. И так до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке три недели.
Психологи уверяют, что за этот период человек способен обрести новую привычку (или избавиться от старой) навсегда, привлечь удачу и даже полностью изменить свою жизнь.

Пишите списки

Список достижений — составьте перечень дел, которыми вы гордитесь: ваши удачи и победы из разных сфер жизни. Пусть это будут самые маленькие радости. Главное, научиться их замечать: попробуйте ежедневно фиксировать свои позитивные дела (составил трудный отчет, сделал генеральную уборку, сходил на занятие по йоге, познакомился с красивой девушкой, дочитал книгу и т.д.).

Сфокусируйте внимание на мелочах, которые мы не замечаем в повседневной жизни и хвалите себя даже за небольшие достижения. Это очень полезное занятие для повышения своей самооценки.

Действуйте и думайте положительно

Оптимизм — залог вашего успеха в достижении цели, как стать уверенным в себе человеком. Важно не только думать положительно, но и осуществлять это на практике. Верьте в свой успех!

К примеру, вам поручили сложный проект. Если вы начинаете сомневаться, оправдаете ли вы ожидания, не верите в себя, то подсознательно вы уже настроены на неудачу. Ваше негативное убеждение влияет на все последующие действия.

Если же вы уверенный в себе человек, вы видите впереди успех, то все ваши действия подчинены этому: если не хватает опыта или навыков, вы приобретаете их, если нужна помощь, вы обращаетесь за ней и т.д.

Стартуя в одинаковых условиях позитивно мыслящий и действующий человек работает уверенней, чем тот, кто заранее настроен на провал.

Расправьтесь с “лягушками”

В менеджменте есть такое понятие, как “съесть лягушку на завтрак”. Нет, речь конечно, не идет о бедных животных. Тренеры по тайм-менеджменту называют “лягушками” самые неприятные задачи и дела, которые висят над вами, как Дамоклов меч. И советуют решать их в самую первую очередь, чтобы не думать о них весь день. Это помогает повысить производительность.

Точно также стоит поступать и в повседневной жизни: сделайте то, что вы давно откладывали. Расправьтесь со всеми затянутыми и нерешенными вопросами — это поможет вам почувствовать себя свободно и уверенно.

И помните, что бы вы ни делали, всегда найдутся те, кто будет вас критиковать. Но это не значит, что ко всем нужно прислушиваться. Верьте в себя, тренируйте свои привычки, не стесняйтесь обращаться за поддержкой. А с помощью наших советов, как стать уверенным в себе, вы сможете воплотить любую свою цель!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

Любовь Любовь
0
Любовь
Лайк Лайк
0
Лайк
Плачу Плачу
0
Плачу
Ярость Ярость
0
Ярость
Интересно Интересно
0
Интересно
Мило Мило
0
Мило
Счастье Счастье
0
Счастье
Ха-ха Ха-ха
0
Ха-ха
kismiablog

0 Comments

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: